این حالت معمولاً موقتی است و به مرور زمان از بین می‌رود.ایجاد برنامه منظم خواب: خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص هر روز می‌تواند به تنظیم چرخه خواب کمک کند و بختک را کاهش دهد.در صورت تمایل با �